czy moge

[...] O 23.45 jak wracalem do domu pomyslalem sobie ze lipa tak dzis bez aero, wiec wykorzystalem moment i zafundowalem sobie szybki chod po chodniku ok 32min, przed sekunda skonczylem. I bez wyrzutów sumienia mogę isc spokojnie spac :) nie mozna tego porownac do biegania czy o interwałów ale zawsze to jakas dodatkowa aktywność w ciągu dnia. [...]

dzieki tylko musze to teraz na poskojnie przeczytac i ulozyc jeszcze raz i wstawie znowu ok?? a apropo brzucha to wlasnie tu jest ten bol bo wiem ze jest to trening na rzezbe ale nie za bardzo moge bo mialem operacje 3miesiace temu ogolnie ciwczyc moge bo chodzilem ostatnie dwa tygodnie tak zeby sprawdzic czy tam sie nic nie stanie.a tam co [...]

[...] dz#7, tydz#1 dzień upłynął pod znakiem całodniowej migreny, na siłownię nie poszłam, aby zrobić ostatni dzień, sfrustrowana byłam i załamana, miski ostatecznie nie policzyłam do tego zjadłam lody. Czas się ogarnąć:-|@-) I ja jestem pewna, że ten ból głowy przychodzi, gdy zaczynam się stresować, zauważyłam zależność... to ja nie wiem co na [...]

tzn nie wiem, czy dobrze zapisałam, ale chodziło mi o to, że siedziałam oparta o ławkę i wyciskanie robiłam siedząc sztangi. Więc z tego co pamiętam to tak zapisywałam shoulder press. Czyżby źle, a nagrane chyba mam, ale nie z 35, mam tylko pierwszą serię nagraną z 16,5kg. Ale mogę nagrać, ciężko było mega, dlatego takie dokładane. Sztangą [...]

Tak, wy tutaj o pepkach, a ja jestem aktualnie okolo 7 godzin po przekluciu jezyka. Bolalo jak cholera. Nie mowie tu o samym wbijaniu igly, ale o szczypcach, ktorymi zaciskali mi jezyk. To bylo zupelnie tak, jakby ktos przytrzasnal mi jezyk drzwiami i dociskal je przez 5 minut. Klucia prawie nie poczulam, zbyt bylam skupiona na tamtym bolu. Teraz [...]

Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

Po pierwsze chciałem podziękować za odpowiedź i poradę. Stosując się do powyższej rady wywaliłem ser żółty i III posiłek zmieniłem na: Sałatka (puszka tuńczyka w oleju, 1 jajko, warzywa) - ok 500g i po tych zmianach wartości przedstawiają się tak: 2250 kcal (białko 205g/węglowodany 190,6g/tłuszcze 67g). Z tym że mam jeszcze 3 pytania: 1. czy 2 [...]

Zdrowe osoby, które przyjmują aspirynę, aby zapobiegać zawałom serca, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku - wynika z badań. link ale problemy czy też szkody opisane tu łatwo chyba zauważyć, chyba że ktoś ma regularne krwotoki a nadal bierze bez dlaszej konsultacji bo kazali no to wtedy faktycznie szkoda średnie te linki w kontekście zdania [...]

czesc mam kilka pytan dotyczacych tej diety mojej: 1. Czy ta łyzke MCT dodac do pierwszego posilku?? (bo na opakowaniu jest napisane zeby nie jesc na pusty zoladek) 2.czy pierwszy posilek rozbic na dwa i jesc je o: I posilek o 7.30 II posilek o 9.40 III posilek o 11.30 IV posilek (gainer) o 13.30 moze tak byc?? bo z tym sniadaniem to jest maly [...]

Zobacze w domu bo nie pamietam. Pozatym zobaczymy w sobote czy masa idzie, bo jak idzie to nie ma co zwiekszac. Czy platki owsiane na wieczor moge zalewac wrzatkiem, czy rano?

[...] Założenia 1800 BTW 120/93/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a510a021bc294302bd9e8c3e87818803.png Mam pytanko, mam w domu Supradyn - tabletki musujące, Mogę czasem się napić, czy też lepiej unikać? A także czy twaróg w ostatnim posiłku może zostać, czy lepiej starać się go zastąpić czymś innym? Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli. Zmieniony przez [...]

Uff to dobrze, że rośnie :-P bo już mi w zanadrzu pozostały tylko sztuczne cycki u doktora Szczyta /-)_ Kacper, Przemo dobrze gada :-) Nie u każdego się to sprawdzi. U mnie np. gdybym zrobił ciężkie wyciskania, dużo serii itd., to robi mi się właśnie taki naleśnik jak u Przemka po pompowaniu ;-) Nie wiem czy zwróciliście na to uwagę, ale ja w [...]

[...] moja dieta się ustabilizowała za co Wam dziękuję, bo i czuję się lepiej i na treningu lepiej :) Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Jak wspominałem trenuję o 5:30. Dziś ćwiczyłem. Wieczorem ma wpaść kumpel i mam pytanko, czy w związku z tym mogę się napić piwko? Chodzi mi o to, czy to nie zniweluje efektów treningu. Kiedyś na to nie zwracałem [...]

"Ale reguła nie jest ze kobiety sa lepsze technicznie :)" Regułą nie jest też to, że mężczyźni są silniejsi, nic nie jest takie oczywiste a jeżeli jest to znaczy, że to kłamstwo:) -"pokonał gościa dużo większego od siebie", zdarzaja sie takie przypadki :) Owszem zdarzają się tylko dlaczego się je bagatelizuje?:) - nam wszystko [...]

a dlaczego ja nie moge wstawis pliku jpeg ,a mogłem -ktos mi cosik zablokowal ,czy znowu nie umiem ???????

Czy nie miało być tu kolejnego etapu kraty na lato? :-) bo nie mogę się dopatrzeć

k***a, a co ja mam powiedziec :) Potrzebuje W32L38 ;) Kupcie takie w sklepie madrale ;) Mój rozmiar przed redukcja to 38/32, czyli prawie to samo %-) Teraz mam taki sposob na sprawdzenie czy są szanse się wbić, składam nogawke na pół (wzdłuż) i jak na szerokość są równe całej mojej dłoni to mogę iść mierzyć

czy choćby wymyki,odmyki-niewielu jest chętnych :) Konkurs trwa-,nagrody czekają a prób i filmów nowych nie ma... Jak pozwolisz mi wziąć udział w konkursie to sam zrobię wymyki za wszystkich :),lub mogę się spróbować na ilość z kolegami co do tej pory wrzucili swoje filmy Oni wszyscy łącznie a ja sam :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-13 [...]

A mam takie pytanie , może trochę z d. Dlaczego ja nie mogę "łapki" nikomu uścisnąć? Wiedzę tajemną trza posiąść czy co?

Czy w swoim dzienniku mogę wrzucać filmiki ze swojego niekomercyjnego kanału na YouTube?? Oczywiście zgodnego z tematyką.